Fćrsluflokkur: Lífstíll

ANDLEG, LÍKAMLEG OG FÉLAGSLEG HEILSA

Ég er međ stćrri mönnum og töluvert ţykkur. Ef ég hreyfđi mig daglega í 60 mínútur vćri ég sennilega í kjörţyngd. Á vorin, sumrin og haustin geng ég töluvert mikiđ. Best finnst mér ađ ganga úti í náttúrunni og helst ekki minna en í 200 mínútur á viku ađ lágmarki. Hreyfing er fyrirbyggjandi og eykur andlegt, líkamlegt og félagslegt ţol og hreysti. Í göngutúrum fćr heilinn tćkifćri til ađ leita svara viđ úrlausnarefnum sem oft virđast torleyst og yfirvinna áhyggjur og kvíđa. Síđast en ekki síst veita göngutúrar mér oft frjóar hugmyndir. Líkamlegur ávinningur göngutúra er löngu sannađur. Sá ávinningur nćr bćđi til almennrar líffćrastarfsemi og stođkerfis. Andleg og líkamleg vellíđan leiđir svo til bćttrar félagslegrar heilsu, félagslyndis og árćđis.

ÉG MĆLI MEĐ...

göngutúrum, --- bćđi stuttum og löngum.


Innskráning

Ath. Vinsamlegast kveikiđ á Javascript til ađ hefja innskráningu.

Hafđu samband